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Para estar sano es fundamental mantener un buen estado físico, emocional y psicológico, además de seguir una dieta saludable y hacer ejercicio. Evita las sustancias nocivas y aprende a manejar el estrés

La buena salud se alcanza cuando el cuerpo humano tiene bienestar físico, mental y social.

El cuerpo humano es muy complejo, cada órgano tiene una función definida, entre ellos el del aparato digestivo tal vez sea el más complicado por la alimentación que le damos: las grasas, harinas, ácidos, líquidos, cocidos, fríos, calientes, etc… Además el cuerpo debe asimilarlos para darnos la energía y así obtener un buen estado de salud.

Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de tener una buena dieta alimenticia.

Al decir dieta no nos referimos a una dieta para bajar de peso, si no a una buena y completa alimentación adecuada a nuestro organismo.

Cada organismo es diferente en cada persona, lo que a unos les beneficia a otros les puede perjudicar, a veces por exceso, por eso es necesario saber las cantidades suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo.

Las cantidades son importantes, como la sal en pequeñas proporciones a nuestros alimentos les mejora el sabor, pero en cambio el exceso de sal puede ocasionar en el organismo  una mala circulación y sus consecuencias.

La buena alimentación depende de nosotros para tener una buena salud y, tener un organismo con un buen nivel de eficacia en su función y agilidad mental.

Es muy importante obtener un buen estado físico, emocional y psicológico, además de una dieta saludable, hacer ejercicio como caminar, y sobre todo es importante no fumar, evitar el alcohol, evitar las sustancias nocivas y saber manejar el estrés.

Piensa en ti y en la calidad de vida que te gustaría, mi punto de vista es que todas aquellas personas que me rodean y comen bien y saludable se les refleja en el físico puesto que no padecen obesidad y no solo eso tienen muy bonito pelo y cutis y no solo físico si no emocional puesto que siempre sonríen puesto que esta comprobado una buena alimentación ayuda en distintas áreas mentales y reduce el cansancio dándote mas energía por largos plazos de tiempo no así como la comida chatarra que te da energía pero se te acaba muy rápido asiéndote sentir cansado a final.

Entonces es tu decisión si empezar a comer saludable o seguir consumiendo esa comida chatarra que te hace engordar y provoca malestares físicos o vivir una vida saludable con un cuerpo estructural y con mas capacidad física al día.

por ultimo solo queda decirte recuerda que eres lo que comes.

Animo y adelante; gracias por tu tiempo.

El ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión, y a mejorar nuestra capacidad física, para así obtener resistencia, fuerza, flexibilidad, y coordinación, equilibrando así nuestro estado emocional.